Balancierigel Soft Ø 16 cm, 8er Set + Pumpe

Das Balancierigel Soft 8er Sparset ist eine gute Wahl für alle, die Ihr proriozeptives Training auf die nächste Stufe bringen möchten. Dieses Sparset enthält mehrere Balance Igel Soft, die aus weichem und flexiblem Material gefertigt sind. Jeder TheraPIE Balance Igel Premium Soft verfügt über eine sanfte Oberfläche mit Noppen, die einen rutschfesten Halt bieten und gleichzeitig Ihre Füße beleben und vitalisieren können.

Durch regelmäßiges Training mit dem Balance Igel können verschiedene Muskelgruppen gestärkt werden, insbesondere die Fußmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Muskeln des Rumpfes.

Gestalten Sie sich Ihren individuellen Balance Parcours mit dem Set der Balancierigel Soft um noch  mehr Abwechslung in Ihr Alltagstraining zu bringen.

Das Balancierigel Soft 8er Sparset ist gut geeignet für den Einsatz zu Hause, im Fitnessstudio, Kindergarten oder auch im Schulsport.

Beginnen Sie mit einfachen Übungen und steigern Sie nach und nach die Intensität, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Eigenschaften

• Durchmesser: ca. 16cm
• Festigkeit:  weich, um diese auch barfuß zu nutzen
• Belastbar bis zu ca. 150 kg
• Material: PVC

Setinhalt

• 1 x rot
• 1 x dunkelblau
• 1 x gelb
• 1 x grün
• 1 x orange
• 1 x pink
• 1 x blau
• 1 x hellgrün
• 1 x gratis Pumpe

Anwendungsbeispiele

1. Gleichgewichtstraining: Stellen Sie sich mit einem oder beiden Füßen auf den Balance-Igel und versuchen Sie das Gleichgewicht zu halten. Sie können Übungen durchführen, wie beispielsweise das Anheben eines Beins, das Verlagern des Körpergewichts von einer Seite zur anderen oder das Drehen des Oberkörpers.
2. Kniebeugen: Platzieren Sie den Balance-Igel unter Ihren Füßen. Führen Sie Kniebeugen aus, indem Sie langsam in die Hocke gehen, während Sie das Gleichgewicht auf dem Igel halten. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausragen. Diese Übung kann die Beinkraft und die Stabilität der Hüften verbessern.
3. Fußgymnastik: Rollen Sie Ihre Füße über die Noppen des Balance-Igels. Dies kann dabei helfen, die Fußmuskulatur zu kraftigen und Ihre Füße zu vitalisieren.
4. Plank auf dem Balance-Igel: Platzieren Sie den TheraPIE Balance-Igel Premium Soft unter Ihren Händen und gehen Sie in die Plank-Position, wobei Sie Ihren Körper gerade halten. Achten Sie darauf, dass Ihre Handgelenke über Ihren Schultern sind. Dies trainiert die Stabilität der Rumpfmuskulatur und kann die Körperhaltung verbessern.
5. Armübungen: Setzen Sie sich auf den Balance-Igel und halten Sie ein leichtes Handgewicht in jeder Hand. Führen Sie Armübungen wie Bizeps-Curls, Schulterpressen oder leichte Armhebungen durch, während Sie das Gleichgewicht auf dem Igel halten. Dies kann die Stabilität der Rumpfmuskulatur verbessern und trainiert gleichzeitig die Arm-und Schultermuskulatur.

Sicherheitshinweise

• Stellen Sie sicher, dass Sie den Balance-Igel auf einer stabilen und rutschfesten Oberfläche verwenden. Vermeiden Sie glatte oder unebene Böden, um das Risiko von Stürzen zu reduzieren.
• Wenn Sie Anfänger sind oder neu mit dem Balance-Igel trainieren, beginnen Sie mit einfachen Übungen und steigern Sie die Schwierigkeit allmählich. Jeder hat unterschiedliche Fähigkeiten und Grenzen. Hören Sie auf Ihren Körper und überschreiten Sie Ihre eigenen Möglichkeiten nicht.
• Lassen Sie Kinder den Balance-Igel nur unter Aufsicht eines Erwachsenen verwenden. Stellen Sie sicher, dass altersgerechte Übungen durchgeführt werden.

Reinigungshinweise

1. Entfernen Sie zunächst groben Schmutz oder Staub indem Sie den Balance-Igel leicht abklopfen oder mit einem weichen Tuch abwischen.
2. Füllen Sie eine Schüssel mit warmen Wasser und fügen eine milde Seife oder einen milden Reiniger hinzu. Tauchen Sie ein weiches Tuch oder einen weichen Schwamm in die Seifenlösung und reinigen Sie den Balance-Igel gründlich von der Ober- und Unterseite.
3. Spülen Sie den Balance-Igel mit klarem Wasser gründlich ab, um alle Seifenrückstände zu entfernen und trocknen diesen mit einem weichen Handtuch ab oder lassen ihn an der Luft trocknen. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung oder Hitzequellen, da diese das Material beschädigen können.